对于女人来说，不能不提补血，只有气血充足，才能皮肤细腻，气色红润。

对于我们产后坐月子的宝妈更需要补血，气血充足，气色才好。产后3周以后都是宝妈恢复补充身体气血的好时候。

今天教给姐妹们是产后补血特别好用的月子餐。

红糖水潽蛋

材料：红糖适量，土鸡蛋三枚

做法：

1、准备好原料，同时，在锅中烧开大半锅水；

2、锅中水开后，再将土鸡蛋挨个打入小碗中；

3、锅中水烧开后，将火调至中小火，保持水沸腾的时候将鸡蛋倒入锅中，用中小火煮；

4、待鸡蛋凝固以后，用锅铲轻轻的铲一下鸡蛋，使其浮起；

5、中小火煮8-10分钟左右，我喜欢吃全熟的，所以时间稍微长一点，喜欢溏心鸡蛋的可以适当缩短时间；

6、红糖放入碗中，舀适量的煮鸡蛋的水到碗中，搅拌使糖溶解；

7、将煮好的鸡蛋盛入碗中即可~

 

温馨提示

1、越新鲜的鸡蛋煮出来的就会包的越好，鸡蛋不新鲜，会很容易煮成蛋花汤，鸡蛋倒入锅中前一定要将火调小，保持水沸腾，同时水花又不会太大将鸡蛋冲破；

2、煮的时候最好全程用中小火慢慢煮，煮得多了，掌握好度以后可以直接敲鸡蛋到锅中，一样能包的很好~

三红汤

材料：红豆、花生、红枣、红糖适量（看煮几餐几人吃）

做法：

1、将红豆花生洗净后倒入电饭煲中，加入适量清水浸泡

2、红枣洗净，每个切一刀，不切也可以

3、将处理好的红枣倒入电饭煲中

4、选取1小时粥开始煲，1小时后，食材软烂即可

5、盛入碗中，加入适量红糖，拌匀即可食用

 

山药红枣玉米羹

材料：铁棍山药、大枣、桂圆、玉米片（可以不放）、红糖、生粉（可以不放）

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做法

1、山药洗净，削皮切小丁，桂圆剥去外壳，玉米片洗净。

2、锅冷水，放入洗净的红枣，大火烧开，煮2分钟后。

3、放入桂圆，烧开后。放入玉米片和山药，搅拌一下，继续用中小火烧熟。

4、此时玉米片已基本融化于汤中，再放入红糖。

5、水开后，用湿淀粉勾芡，搅拌均匀关火出锅。

今天的三道补血的月子餐，对于产妇补血效果特别好。其实我们月嫂姐妹们在日常生活中也可以自己做来吃，女人的气色，肤色好，气血非常重要！

不要因为上户熬夜，忙着赚钱而忽视了自己的身体。身体才是革命的本钱！

 

好了，今天的分享就到这了。

希望今天的内容能帮助到大家！

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