随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人注重养生，但是很多常用的养生常识其实是坑人的，只会让你越养越病。
一天不要吃太多鸡蛋？
很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。
晚上不吃饭既能减肥又对身体好？
不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，并不利于减肥。
痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
不，它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。
小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？
如果小龙虾浑身都是寄生虫，你可能就看不到小龙虾了，小龙虾确实会有寄生虫，吃之前一定要烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。
电脑前放盆仙人掌能防辐射？
经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。
吃豆腐会让女人患癌？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙，它不仅不会导致乳腺癌，对女性健康还有好处。
身体一直不发烧，反而是身体不好？
有细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧，就是没有病菌入侵或身体暂时没有察觉。身体是否出大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？
O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？专业上从来没有这些讲究。
饭后应该马上刷牙？
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。
在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软，这个时候刷牙容易造成釉质的损害，时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好用清水漱口，1—2个小时后再刷牙。
不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?
这种情况是不会发生的，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可。
但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。
人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康。而且体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
涂口红等于吃重金属？
除非一个人一天吃掉4根口红，否则其中的铅并不会影响到健康。
16睡觉朝向有讲究？
头北脚南？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
体检了还是会生病，不如不体检？
吃饱了还会饿，也没见谁绝食了。体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。
吃黑芝麻能让头发变黑？
对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。
头发会吸收人体很多营养？
当头发长出来以后，就已经硬化和角化了，也就是说已经没有生命了。我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，朋友们不用担心。
香皂伤皮肤？沐浴液致癌？
香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大，喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。
吃核桃对脑子好，以形补形？
营养是按食物成分来评价的，而不是它的样子，食物也不可貌相哦。
蛋清敷脸可以美白
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
无线WiFi有辐射很危险？
如果你带了WiFi去了厕所……可能你就能玩好几个小时的手机。（看到了吧？危害大吧？）WiFi的辐射对身体是没什么影响的，别担心这个。
最好的运动是“走路”？
过量步行：毁了膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
刷牙不用刷舌苔？
不仅要刷，还得认真刷，舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大。
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