护理:生活细节防控老年痴呆

生活中经常会见到一些老年人，他们总是拿东忘西，说话忘词，逐渐不会做一些以前驾轻就熟的工作，甚至经常走丢，总认为别人偷了自己的东西，为此闷闷不乐甚至打人。那我们就要高度关注这些老年人的认知功能了，很有可能是出现了痴呆的早期症状。

那么，中老年朋友在生活中应该如何预防认知功能减退呢？

 

 

 

定期检查

 

 

 

老年痴呆症发病常是很隐匿的，不为人们所注意。如何正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现问题，及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

 

 

 

 

 

合理膳食 三餐规律

 

 

 

多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以推荐地中海饮食，多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸）。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

 

 

 

 

 

 

勤动脑

 

 

 

大脑和其他器官一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能发达并有生命力。中老年人应该安排一定时间看书、学习、写文章，让头脑得到活动，保持灵活性。也可以经常做一些复杂的手指操，防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

 

 

 

 

 

保持心情愉快

 

 

 

长寿的人一般都很乐观，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，如果不幸罹患抑郁症就要积极治疗并做好全病程管理，降低抑郁复发风险。

 

 

 

 

 

 

坚持运动

 

 

 

老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，健脑，降脂，降糖，控制肥胖的发生，从而达到防痴呆的作用。

 

 

长沙家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服务：湖南金海家政

7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师

免责声明:内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的保证，并不对文中观点负责。版权属于原作者所有，如有侵权请联系管理员删除。